Bevor Sie sich die Hände auf den Kopf legen, erklären wir zunächst, warum wir diesen Titel verwendet haben. Nein, wir sind nicht verrückt geworden. Wir haben einfach erkannt, dass es Phasen in unserem Leben gibt, in denen wir müssen zusammentragen unser Studium mit externen Dingen wie Krankheiten, Aufgaben oder einfachen Aktivitäten, die auf unserer Agenda stehen müssen.
Die Frage ist Wie müssen wir handeln? Wenn wir wollen, dass alles gut geht, müssen wir an diesem Punkt zwei Möglichkeiten in Betracht ziehen. SzenarienDie erste Möglichkeit wäre, mehrere Aktivitäten zu kombinieren. Offensichtlich gäbe es dabei keine größeren Probleme, da wir die Möglichkeit hätten, alles problemlos auf dem neuesten Stand zu halten, solange ein gutes Zeitmanagement und klare Prioritäten vorhanden sind.
Im zweiten Szenario hätten wir diese Treppe In Situationen, in denen sich die beiden besprochenen Aufgaben nicht kombinieren lassen, ist es ratsam, sich an die Personen zu wenden, die Sie bei allen anfallenden Aufgaben unterstützen, und die Situation zu schildern: Erläutern Sie die Einschränkungen, bitten Sie um Fristverlängerungen oder Anpassungen und vereinbaren Sie, was zu diesem Zeitpunkt machbar ist. Wir sind zuversichtlich, dass Sie die beiden Aufgaben so weit wie möglich kombinieren können, wenn Sie dies korrekt angehen.
Für den Fall, dass Sie dies tun müssen, vergessen Sie nicht, dass Sie die Aufgaben Der bestmögliche Weg. Wir versichern Ihnen nicht, dass alles zum Besten kommt, aber Sie müssen immer versuchen, größere Probleme zu vermeiden.
Manchmal kann es sehr schwierig sein, Studium und andere Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen. Wenn du dich überfordert fühlst, keine Sorge. Du kannst auch um Hilfe bitten um alles erträglicher zu machen.
Plane deine Zeit so, dass du Studium und andere Aufgaben in Einklang bringen kannst.
Die grundlegende Voraussetzung dafür, dass sich das Studium mit anderen Verpflichtungen (Beruf, Familie, Haushalt oder auch gesundheitliche Probleme) vereinbaren lässt, ist ein gutes ZeitmanagementEs reicht nicht, einfach nur "die Stunden abzusitzen": Es ist notwendig zu wissen, wie jeder Moment des Tages verbracht wird und bewusst zu entscheiden, wie man ihn einteilt.
Ein sehr hilfreicher Einstieg ist die Gestaltung eines wöchentliche oder monatliche PlanungSie können einen Papierplaner, einen Wandkalender oder digitale Tools wie Google Kalender oder Aufgabenverwaltungs-Apps verwenden. Wichtig ist nur, dass Sie Ihre Termine auf einen Blick sehen können. Unterrichtszeiten, Lernzeit, berufliche Verpflichtungen und Freizeit.
Es ist sehr sinnvoll, zwischen Planung und kurz-, mittel- und langfristigKurzfristig notieren Sie Ihre täglichen Aufgaben (was Sie heute lernen werden, was Sie diese Woche abliefern müssen); mittelfristig wichtige Prüfungen und Aufgaben; langfristig Ihre akademischen und persönlichen Ziele (zum Beispiel einen Kurs abschließen, eine Wettbewerbsprüfung bestehen oder bei einem relevanten Projekt Fortschritte erzielen).
Bei dieser Planung ist es wichtig, realistisch mit der Zeit umzugehen. Eine gängige Strategie ist es, den Tag als 24-Stunden-Block zu betrachten, in dem die Zeit aufgeteilt wird zwischen... Arbeit, Studium, Erholung und PrivatlebenPlanen Sie beispielsweise etwa 8 Stunden für Schlaf ein, weitere 8 Stunden für die Arbeit, falls Sie Vollzeit arbeiten, etwa 4–5 Stunden fürs Lernen und den Rest für Mahlzeiten, Pendeln, Freizeit und Erledigungen. Es geht nicht darum, sich perfekt daran zu halten, sondern darum, ein klares Bild davon zu haben, was Sie schaffen können.
Ziele setzen, Prioritäten setzen und Motivation aufrechterhalten
Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Studium mit anderen Aufgaben zu kombinieren, ist es unerlässlich, sich darüber im Klaren zu sein. Warum machst du das?Es könnte finanzielle Notwendigkeit sein, der Wunsch, Berufserfahrung zu sammeln, die berufliche Situation zu verbessern oder sich persönlich weiterzuentwickeln. Sich in schwierigen Zeiten an diesen Grund zu erinnern, wird Ihnen helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten. Motivierung.
Ein einfaches Hilfsmittel ist die Erstellung eines Liste der Ziele und die dafür notwendigen Aufgaben. Beispielsweise lässt sich „alle Fächer in diesem Semester bestehen“ in konkrete Aufgaben übersetzen, wie etwa die Teilnahme an den Vorlesungen, das Verfassen wöchentlicher Zusammenfassungen, die Prüfungsvorbereitung einen Monat im Voraus usw. Je konkreter die Maßnahmen, desto leichter fällt es, konzentriert zu bleiben.
Nicht alle Aufgaben sind gleich wichtig oder dringlich, daher ist es entscheidend Prioritäten setzen lernenSie können Methoden wie die Eisenhower-Matrix verwenden (Unterscheidung zwischen dringenden und wichtigen Aufgaben, wichtigen, aber nicht dringenden Aufgaben, dringenden, aber nicht wichtigen Aufgaben und Aufgaben, die weder dringend noch wichtig sind) oder einfach Ihre täglichen Aktivitäten nach Relevanz und Frist ordnen.
Darüber hinaus ist es ratsam, zu buchen. Momente der Ruhe und MußeEs mag widersprüchlich klingen, aber sich ab und zu eine Auszeit zu nehmen, hilft, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und sowohl im Studium als auch im Beruf bessere Leistungen zu erbringen. Wenn Sie sich ein paar Stunden pro Woche für Aktivitäten einplanen, die Ihnen Freude bereiten (Sport, Lesen, Treffen mit Freunden), können Sie die Balance bewahren und einem Burnout vorbeugen.
Bekämpfen Sie Aufschieberitis und steigern Sie Ihre Produktivität
Beim Versuch, Studium und andere Aufgaben zu vereinbaren, gerät man sehr leicht in die Falle... AufschubDas heißt, wichtige Dinge immer wieder aufzuschieben. Um das zu vermeiden, hilft es sehr, herauszufinden, was einen am häufigsten ablenkt: soziale Medien, das Handy, Fernsehen, Lärm zu Hause, Müdigkeit usw.
Einige konkrete Techniken, die Sie anwenden können, sind:
- Verwenden Sie die Zwei-Minuten-TechnikWenn eine Aufgabe weniger Zeit in Anspruch nimmt, erledigen Sie sie sofort, um zu vermeiden, dass sich kleine, unerledigte Aufgaben anhäufen.
- Große Aufgaben aufteilen in kleinen, überschaubaren Schritten. Anstatt beispielsweise „Lerne das gesamte Thema 5“ zu schreiben, könntest du es in „Lies Abschnitt 5.1“, „Erstelle eine Gliederung für 5.2“ usw. umwandeln.
- Arbeiten mit Aufgabenlisten (Aufgabenlisten), in denen man erledigte Aufgaben abhakt. Den eigenen Fortschritt schriftlich festzuhalten, vermittelt ein Gefühl des Erfolgs und motiviert zum Weitermachen.
- Beseitigen Sie Ablenkungen Wenn möglich: Schalten Sie mobile Benachrichtigungen aus, schließen Sie nicht benötigte Tabs auf Ihrem Computer und lernen Sie an einem ordentlichen und relativ ruhigen Ort.
Sie können auch auf Lernmethoden wie die folgenden zurückgreifen: PomodoroDabei wechseln sich kurze Phasen intensiver Arbeit mit kurzen Pausen ab. So vermeiden Sie geistige Erschöpfung, behalten Ihre Konzentration besser im Griff und nutzen jeden verfügbaren Zeitblock optimal.
Achten Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit und halten Sie die Balance im Gleichgewicht
Die Vereinbarkeit von Studium und Beruf oder anderen Verpflichtungen kann anspruchsvoll sein, sollte aber nicht auf Kosten Ihres Wohlbefindens gehen. KrankenversicherungExtreme Müdigkeit, Schlafmangel und eine ungesunde Ernährung beeinträchtigen letztendlich sowohl die schulischen als auch die beruflichen Leistungen.
Es wird empfohlen zu schlafen zwischen 7 und 8 Stunden Halten Sie nach Möglichkeit einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein und vermeiden Sie es, bis spät in die Nacht zu lernen. Schlaf ist entscheidend für die Festigung des Gelernten und die Aufrechterhaltung einer guten Konzentration.
La ausgewogene Ernährung Das macht einen großen Unterschied. Der Verzehr von Obst, Gemüse, hochwertigem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten trägt dazu bei, die Energie länger aufrechtzuerhalten. Im Gegensatz dazu kann ein übermäßiger Konsum von Koffein und Zucker zu Energiespitzen und anschließendem Energieabfall führen, was das Lernen erschwert.
Integrieren Sie außerdem einige der folgenden Punkte: regelmäßige körperliche AktivitätSchon einfache Spaziergänge oder Workouts zu Hause helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und einen besseren Schlaf zu fördern. Diese Gewohnheiten, zusammen mit kleinen Selbstfürsorge-Ritualen (tiefes Atmen, Meditation, Zeit im Freien verbringen), erleichtern das Jonglieren mit mehreren Aufgaben.
Manchmal kann es selbst bei guter Organisation schwierig sein, Studium und andere Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen. In solchen Fällen ist es wichtig zu wissen, dass es kein Zeichen von Versagen ist, um Hilfe zu bitten. Sie können sich bei Bedarf an Familie, Freunde, Lehrkräfte, Kollegen oder auch an Beratungs- und psychologische Unterstützungsangebote wenden.
Durch eine Kombination aus Organisation, Kommunikation mit Ihrem Umfeld und Selbstfürsorge wird die Arbeitsbelastung besser zu bewältigen, und die Chancen steigen, dass Sie in Ihrem Studium weiter vorankommen können, ohne andere wichtige Bereiche Ihres Lebens aufzugeben.